我有个朋友,是个明星。

上面这句话,在《蔡康永的情商课》书中,出现频率特别高。但凡拿朋友举例,就是明星,没办法,情商高,就是朋友多,明星朋友这么多,当然要多出场遛遛。

想要“做自己”,首先要明白自己呀!

蔡康永告诉我们,情绪没有正面负面之分,只有我们看待事情的态度有正负之分。当我们改变了自己看待事物的态度,就是做了自己情绪的主人。

要做好一个人,当然要能够辨认当下的自己,正处于什么样的情绪,从而渐渐了解自己,然后一步一步地,具备安放情绪的能力。这就是情商。

前阵子《奇葩说》第五季刚结束,作为导师的蔡康永,给我留下了非常深刻的印象。他说话舒缓柔和,令人如沐春风,讲述观点时,坚守自己的原则,不讨好,不迎合。听他说话的时候,好像在做精神SPA,让人舒适自在。

当悲伤占据了我们的心思,不禁会问“为什么?”“为什么是我?”“为什么会这样?”。这样连续的发问,只是在发泄情绪,问上天,问命运,却无法得到答案,只会将自己拖向绝望的深渊。

你认为真实的自己是什么样的?积极自律,有领导力,贤妻良母,处女座,自卑的,可怜的,爱钱,运动达人,时尚达人,斜杠青年……这些标签就是你吗?

认识自己,就要认识自己的情绪,情绪是流动变化的,当下的情绪,是当下的自己。

但如果换一种问法,就会在悲伤中带来希望。试着问“怎么办?”问自己或者身边的人,这样的问句,是在考虑如何行动,行动带来改变和希望。

标签是一种评判,别人对你的评判,或者自己对自己的评判,过分在意,就会被标签的身份所困,从而忽略了真正的自己,忽略了自己真实的感受。

因为我们始终要失去它。

如果只是人云亦云,相信别人相信的,不曾有过疑惑,就不会有真正的相信。这样的人,只能随着各种飘忽不定的想法,稀里糊涂的做事,时间久了,活成一个模糊的人,连自己都认不出来了。

其中,“差”级企业主要失信事实包括被列入失信被执行人、安全生产不良记录黑名单等较严重失信情形,以及近一年内多次受到行政处罚、违法违规,负面失信记录较多等。

据介绍,评价结果将持续按期、分区域推送至地方各级社会信用体系建设牵头部门及煤炭领域监管部门,用于实施分级分类信用监管参考,对评价结果为“中”、“差”级的企业进行重点关注、增加检查抽查频次,对评价结果为“差”级的企业主要负责人进行警示约谈并督促其在规定期限内整改。(完)

用了很长时间来读《蔡康永的情商课》,每段话读完,还想再看一遍。眼睛总舍不得离开这些字句,因为字字句句都轻柔入心,理清了这颗芜杂的心。蔡康永透过文字,传递着他的经验和学识,希望帮助人们建立良好的自我关系,探寻自我、“明白”自我之后,为自己找到一条值得走的路。如果你还不明白自己,不妨到书中去,寻找属于你自己的答案。

为自己而活,做自己的主人

明白后,不再人云亦云,做自己的主人,才是做自己。

做自由自在的自己,如果你以为是在鼓励你肆意妄为,那么,这是你对“自由自在”的误解。这种误解是如何产生的?是你认真思考之后得出的结论,还是不知何时听到别人这样解释过?

为自己而活,就要活得“明白”

《蔡康永的情商课》有个副书名:为你自己活一次。我们惯常思维里,认为情商高的人,能让每个与之相处的人,都觉得愉快。情商高的人,就是沟通高手,能处理好人与人之间的关系。其实,这只是情商包含的一部分内容,蔡康永说,情商指的是人与一切关系的总和,包括人与自己、人与他人、人与自然之间的关系。而人与自己的关系,是其他一切关系的基础。为你自己活一次,就是自我探寻,自我了解之后,舒服的做自己,建立起高情商的基础。

在情绪中,辨认自己的感受,探索自己内心。不探索,就不会明白。

如何安放那些“负面”的情绪?

曾有一个心理学实验。参加实验的人被分为两组,分别看引发不同情绪的电影。一组被激起的是愤怒情绪,另一组人陷入的是悲伤情绪。然后,两组人看了相同的关于百姓福利的政策并要求做出评价。愤怒的那组人,很冲动的批评了这项政策,而悲伤的那组人,则安静逐条分析政策,给出了理性的评价。

蔡康永的一位明星朋友,看完电影时,哭得很夸张。过了两天,这位朋友发信息给他,说起那天哭的感觉。看到电影里女王与仆人为了友谊,一起对抗外界的压力,这位明星朋友想到了自己,曾经与一个朝九晚五的上班族谈恋爱,也对抗过这样的压力。可惜的是,这段恋情没有走到最后,她先提出了分手。分手时,对方挤出了温暖的微笑,并谢谢她带来的一段奇妙的经历。刚开始,她以为自己流泪是因为伤感,但经过辨认自己的情绪,她知道自己流泪是因为后悔和自责。

那些出于爱与关心,告诉你应该怎样做的人,他们的前提条件、认知水平、人生目标和你的不同,那么,他们的“应该怎样做”对你有什么帮助呢?你该关心的,是自己想成为什么样的人,要走什么样的路,应该如何去实现。

为自己而活,做自由自在的自己

对待生命你不妨大胆一点,

如果随便听信人言,让自己的头脑,成为别人思想的跑马场,又如何做自己呢?

有时,不是别人故意误导我们。那些真心诚意告诉你,他们的人生经验的人,说的确实是他们相信的人生真谛,但那是他们的生活方式,和你无关。

记录情绪,面对情绪,对自己诚实一点,才可能安放好情绪。

除了悲伤这种负面情绪,人们还有害怕、愤怒、自卑等负面的情绪,每种情绪都值得认真探究。

做真实的自己,首先要了解自己,不被人欺,不自欺,要活得明白。

我们的生命只有一次,而且时间非常有限。如果把生命用在满足别人期待而委屈自己,舍弃真实的自我,失去了自己的人生,未免太不划算。

如何辨识情绪?你可以试着这样练习,使用第三人称描述自己的感受或者行为。比如,“我感到很生气,”说成“她感到很生气”,当你这样说的时候,就由承受情绪的主体,巧妙的转换成观察者的角度,让自己看见自己,才能更明白自己。

我们常听到一句话:“成为自己”。然而,很多人只是口头上说说,并不会那么做,因为他们都还不清楚,到底要成为什么样的自己。

什么是真实的自己?我们内心的宇宙,是最值得我们探索的地方。

悲伤,我们常认为是负面情绪,它不是一种讨喜的情绪。

这个实验向我们说明,悲伤能够引导人们寻找出路和答案。

蔡康永在书中,强调着“明白”的重要性。通过怀疑、学习、思考,都可以让我们变得明白。

评价重点围绕受评主体的公共诚信状况和市场信用状况两大方面。此次评价共计评出兖州煤业股份有限公司等98家“优”级企业、“良”级企业6364家、“中”级企业10889家、七台河市东辉煤矿等1768家“差”级企业,连续两次为“差”级企业1595家。